运动前多久吃巧克力最佳？体育考试怎么拿高分-

来自浊影中的我的回答： 我认为前半小时 因人而异不用想太多只要考试前天不要有太剧烈的活动外其他的和平常一样就行了体育考试前不要吃的太辛辣，过油腻，小心肚子不舒服。体育考试前的饮食不要吃的太多了，吃动了不一定有劲。体育锻炼钱应注意的问题 不要太紧张了，要调节好自己的心理，级住一定要相信自己，我是最棒的，其他的都是垃圾，跑800米开跑时把舌头卷曲顶在天堂上面，这样冷空气就不回进入你的体内，以免后期觉得累1.体育考试前一晚应注意合理的膳食，不要吃过多油腻的东西，清单为主，不要大鱼大肉，需要合理的搭配，看看体育考试东西是否收拾齐全，考试前一晚建议不要洗澡过与长久，选择你认为最放松的事去做，让自己充分的休息2.体育考试前的饮食：看你是什么项目待定，早上，最好是吃碳水化合物的食物，如：面包，稀饭，鸡蛋一个，油条，牛奶，豆浆均可（如果是长跑项目最好不要吃太油腻的东西，也不要喝牛奶，早餐时间在30分钟前食用）中午：选择能量食品，营养搭配，如：牛肉，青菜，豆类，动物内脏，鱼等（如果是外地比赛一定不可以少豆腐），晚上，不要吃的过饱，粥或泡饭+肉松+萝卜干或榨菜等 选择容易吸收的食物3。体育锻炼前应注意合理的膳食以及生活习惯，一定要注意保护好自己800米是个有氧运动，注意途中跑的节奏，摆臂，呼吸，步幅等，同时注意途中跑和冲刺跑的衔接（包括：节奏，呼吸等）体育由于项目不同，锻炼的身体部位也有区别，人体有九大系统，参加项目不同，针对性不同，而且由于年龄，性别等原因，活动的强度也不一样．体育锻炼要懂得一般技术常识，而且要根据身体状况适量运动，并要注意营养补充，否则就会造成非常识性损伤，影响身体健康！跑800米，虽说有一些技巧 ，但我觉得这是因人而异的 来自xev_cc的回答： 巧克力在体育考试前多久吃都没有提高成绩的效果。巧克力的主要成分是脂肪和碳水化合物，吃了的效果就是补充一下体力。而补充体力不需要补充脂肪。主要是碳水化合物起作用。所以吃巧克力补充体力的效果还不如喝运动饮料好。甚至不如喝碳水。想提高兴奋度，暂时性的提高一点点肌肉力量，可能性的提高一点体育成绩。喝红牛比较有用，不过只喝一罐作用不大，得一次多喝几谷罐。效果明显。 来自乌山雪花大如席的回答： 没有太大的效果，还不如在运动前30分钟喝罐红牛。 来自luomu685的回答： 跟体育老师搞好关系` 再有平时多注意一点身体的锻炼` 来自梁恨玉的回答： 一个小时最佳