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经常站浑圆桩,有什么养生效果?

时间:2021-01-19 03:26:19 /人气:510 ℃
经常站浑圆桩,有什么养生效果?

来自ylyjiaxing2008的回答:

毕业沈阳建筑工程学院,学士学位。从事技术工作十多年。经常站浑圆桩,对养生有一定的效果的。我国传统医学认为阴阳和调则百病不生,阴盛阳衰则机体失调,阴沉阳亢则脾气暴燥。因此,养生长寿第一步要做的便是平秘阴阳,调和心态,这也是最基本的一步。 浑圆功夫的内修内养原则是超越自我,超长寿的生存。其具体的内修法也就是进行生理上阴阳平衡的修炼,即从“独立守神、抱圆守一”的浑圆养生桩修炼开始。浑圆养生桩是浑圆功夫中的基本养生手段,也是积蓄高能量,调整心态阴阳平衡的唯一方法。其以五内环境的内炼为主,把浑圆功夫特有的“麻热胀”意识作为体内感应的诱导,随着时间的推移,逐步使身心发生全面的变化,达到身心的高度自然净化、平衡肌体身心状态,从而起到养生治病、强身健体,超长寿生存的目的。

来自hooaayf的回答:

浑圆桩源于中华传统武术门派里的意拳(大成拳),为其筑基养生桩法,以松静自然为主。诚望习者“守平常、莫好奇”,认真训练。站桩是形、意、气、力互相联系,互相制约、调整阴阳平衡的整体运动。形(姿势)和意(意念浑圆桩活动)又是这一功法的根本,二者互为作用,不可偏废,其训练以形为体,以意为用,以静为和。站桩不要追求功感,要意念淡守,既不要忘记,也不要强想,“勿忘勿助”。体内起变化时自然会出现功感。为保健养生治疗某些慢性疾病,增长体质,使工作肌产生被动性的站桩练功,简单易行。站桩时间不做硬性规定,可随身体状况灵活的安排。站桩疲乏难奈时,功感大失,说明体内消耗大于补充,应改为坐、卧式,疲劳消失后再站。总之,要灵活、渐进地延长练功时间,不要超出身体的负担。

来自gxf79204670的回答:

桩的基本功就是先站肾,也就是“养精”蓄锐嘛。会站的最少十分钟,不懂的话,尽量多站会。想养,重点在于意守丹田,心平气和。

来自MM小兔子的回答:

修正脊椎,改善气质

来自pingyj的回答:

楼主经常站浑圆桩啊,羡慕嫉妒恨~~~~中 秋 快 乐!


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